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... 他們是逆行的白衣天使 他們是抗擊疫情一線的戰士 可他們也是普通人 面對疫情危機和高強度、高風險的工作 醫護人員同樣會出現各種心理問題 如何幫助身處防控一線的他們 進行心理減負、對抗壓力？ 中國之聲特別製作 《醫護人員心理防護手冊》 今天邀請到的心理防護專家是 中國心理衛生協會副理事長 同濟大學附屬精神衛生中心院長趙旭東 由於連續工作，抗疫一線的醫護人員有的因為勞累過度而暈倒，讓人心疼。在這種疲勞的狀況下，除了休息，從專業的角度看，有什麼方法能減輕心理壓力？ 趙旭東：他們最缺的就是睡眠，最缺的是跟自己親人、同事、朋友這些有效的交流。其實抵抗期，我們要防止大家進入耗竭，就是要首先照顧好身體上的、情緒方面的感覺。 我當年在四川汶川大地震當中，就給前線做過義診。有一位全身都痛的安全檢查員，半個月掉了15公斤體重，（我給他）做過現場的放鬆，（讓他）專心致志地注意一個點，然後讓自己進行從上到下全身肌肉的收緊、放鬆，然後配合著深緩的呼吸，把自己的注意力慢慢的集中到自己的呼吸、身體上來，然後減少大腦裡邊各種感官認知系統對外界信息的注意力。 您提到的舒緩放鬆的技術，具體來講，就是深呼吸嗎？這種深緩的呼吸，具體要怎麼做？ 趙旭東：就是一種調心、調身、調神的方法，深、緩地呼吸，平常我們一般人每分鐘16~20次呼吸，那麼慢慢地可以把自己的呼吸調到12次左右，稍微憋一下，然後慢慢地把它緩慢地呼出來，又緩慢地吸進去，這就叫調息。 調心，就是你調呼吸以後，自己的姿勢、動作、位置這些放鬆以後，腦袋裡邊默念默想一些概念，或者一個美好的景象，一個很愉快的既往的經歷，一個讓自己印象最深的一個場所，比如說廣闊的水面、滿眼都是翠綠的荷花塘。像這樣的打坐、閉目，養神5~10分鐘，對恢復體力、振作精神都是很有好處的。 ... 醫護人員一起做瑜伽 現在一線醫護人員還有一個擔心，因為一直處在緊張的工作中，缺乏鍛鍊，自身的免疫力和健康狀況也難免會下降，在現有的條件下，能夠有什麼樣的運動方式有利於緩解他們的心理擔憂？ 趙旭東：如果我們有很好的機會，能夠（從一線）撤下來，那麼我們可以做系統的催眠，就可以進到更深的那種放松的狀態。就是通過自我暗示，良性的、積極舒緩的暗示，可以讓自己的身體得到放鬆，心情得到放鬆。 醫務人員在工作之餘，或者是安排正式的輕緩的運動的時候，跟大家一起活動筋骨，甚至是做保健操、打太極拳也是很好的一種方法，它是舒緩的運動當中體現了調身、調息、調心。
內容簡介
全球人口老化所面臨的藥物和照護需求，以及我們個人或家庭所須要的預防保健有增無減。新型治病方法快速出現，掌握先機，洞悉策略，才能出奇致勝。本書深入剖析癌病治療、國際進展和未來商機。以科普方式描述致癌原理與治療方法，協助讀者吸收正確知識，並保護自己的健康。
第一本《生技投資聖經》是在四年前推出，讓大眾對生技產業的上中下游有了做了廣受業界好評，而《生技投資聖經二部曲》的中心思想是「投資財富，更應該投資健康; 沒有健康，財富也無福享受」，所以決定以個人保健的科普起頭，更深入地分析最近幾年對癌症形成理論與治療的介紹，佐以投資的判斷，期待讀者投資獲利之外，更有健康的身體享受人生。而基本之道是多吸收知識，有基本的科普觀念，才能辨別網路偏頗的訊息, 對醫生的建議也較有理解與吸收能力。
本書編寫架構
(一) 技術篇：
癌症是現代化國家的第一大殺手，癌症治療必須了解的多樣性，治病原理和未來科技。本篇整理幾十年的治癌策略和最近頂尖國際發展，以科普方式介紹技術，並協助自我保健。
(二) 商機篇：
生醫發展以國際市場為首，本篇點出美國法規所帶來的隱藏商機，包括突破性療法，孤兒藥大解密，另外大藥廠下個標的在哪裏？小公司有何機會，您一定要懂。
(三) 投資思維篇：
股票投資是心理、籌碼與科技的組合，生技投資尤為複雜，本篇點出新藥開發的實際運作、以小搏大的獲利方法和國際接軌的成功案例，協助大家掌控風險，又不錯失投資機會。
(四) 個案篇：
新藥開發是少數可以利用專理和早期臨床數據換取收入的產業。台灣還有很多具有國際潛力的生技公司，本篇細細描述它們的競爭優勢。
許多台灣的生技公司頗有國際潛力，給與發展時間，耐心投資，產業才能形成良性發展。公司走到某階段就給與其合理的市值。支持本土公司是應該的，但不要短線過度炒作。對於有潛力的公司可在低點投資，等待開花結果。
本書特色
1. 作者為生技創投業的專業研究人員，對生技產業上、中、下游產業鏈有專業的見解。
2. 本書為《生技投資聖經》的二部曲，兩本書內容不重疊，從任一本書進入都沒有問題。
作者介紹
羅敏菁
台灣工銀生技創投 資深投資協理
癌症疫苗公司 營運主管
台北榮總癌病中心 研究人員
財團法人生技中心 副研究員
目錄
1-1 認識癌癌
1-2 癌症治療方法與創新
1-2-1 手術
1-2-2 放射線治療
1-2-3 化學治療
1-2-4 標靶治療
1-2-5 免疫治療
1-2-5-1 最熱門的免疫治療法－免疫檢查點抑制劑
1-2-5-2 免疫細胞療法
1-2-5-3 治療性單抗藥物與帶藥抗體
1-2-5-4 藥廠巨頭的癌症免疫治療佈局
1-3 細胞治療
1-4 精準醫療概念
第二篇 商機篇
2-1 法規商機
2-1-1 美國加速新藥上市的法規商機
2-1-2 如何善用孤兒藥法規創造商機與投資策略
2-1-3 改良型新藥漸成主力
2-1-4 美國學名藥的法規商機
2-1-5 中國生物醫藥 "十三五" 商機
2-2 生技相似藥商機
2-3 NASH 肝炎藥物商機
2-4 癌症基因檢測商機
第三篇 投資思維篇
3-1 美國生技股市觀察
3-2 新藥開發乃接力賽, 把握節奏, 就能投資順利
3-3 由台灣授權成功案例思考未來投資
3-4 新藥研發失敗原因
3-5 為什麼好公司沒有好股價
第四篇 個案篇
中裕新藥 (4147)
聯合生物製藥 (6471)
藥華醫藥 (6446)
心悅生醫 (6575)
生控基因 (6567)
景凱生技 (6549)
台睿生技
漢達生技醫藥 (6620)
博錸生技 (6572) / 瑞磁生技 (6598)
詳細資料
- ISBN：9789863124122
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/gRnxOPB.html
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