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不知道你是個宅男還是宅女，是否是個愛看電影電視劇的影迷，一看電視劇或者電影，就根本停不下來，看著看著就睡著了，到第二天早上發現電腦還在播放著你最愛看的影視劇，如果你也有遇到過這樣的問題，是否希望win7系統能實現定時關機的功能呢，以防我們忘記電腦關機，其實我們的win7操作系統本身就可以設置，不需要借助第三方軟件，接下來，我教大家win7操作系統如何設置電腦定時關機的步驟，希望對大家有所幫助。1、點擊電腦左下角的開始菜單，然后點擊運行，或是使用快捷鍵Windows鍵+R鍵，打開運行對話框。2、在彈出的對話框，打開位置輸入shutdown -s -t 3600,然后點擊確定。3600代表著3600秒，也就是60分鐘。具體多長時間關機，你可以自行換算。3、在點擊確定之后，會在桌面右下角通知欄彈出這個提示，顯示多長時間后電腦會關機。4、那么，如何取消定時關機的功能，同樣，我們也可以通過運行對話框輸入shutdown -a，然后點擊確定，即可取消定時關機功能。5、點擊確定后，顯示計劃任務已取消，這樣，剛才我們設置的定時關機功能就不能實現了。6、除了運行命令設置電腦定時關機的方法，還有一種方法我介紹一下，就是利用創建快捷方式的方法。右鍵點擊桌面，選擇新建，選擇快捷方式。7、在彈出的窗口，請鍵入對象的位置輸入at 20:00 shutdown -s，意思就是在晚上8點電腦關機。然后點擊下一步。8、彈出的界面，鍵入該快捷鍵方式的名稱，命名為定時關機。然后點擊完成。9、在桌面找到定時關機的快捷方式并雙擊，到關機的前一分鐘會彈出個提示，顯示Windows將在一分鐘內關閉。10、如何取消自動關機的，方法就是在前面鍵入對象的位置輸入shutdown -a，創建取消定時關機快捷方式，雙擊即可完成取消自動關機設置。好了，我介紹了以上兩種設置win7操作系統如何設置電腦定時關機的教程，不知道你學會了嗎，還不趕快自己實踐操作一下，這樣以后就不怕自己忘記關閉電腦了，不僅節約了用電，而且還保護了視力，自己還獲得了健康。如果你覺得本文對你有所幫助，就請為我點贊，同時記得收藏本文哦。

?1、少肉多豆豆子被稱為“地里長出來的肉”，特別是用大豆做的各種豆制品，比如水豆腐、豆腐絲、豆腐干、豆腐皮之類，都是提供蛋白質的好食品。2、少鹽多醋鹽不僅會偷走你身體里的鈣，還會帶走正常的血壓。醋則稱得上是廚房里的保健調味品了，炒菜時不妨放一點，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陳醋配著面食吃能助消化，做魚和骨頭湯的時候放點醋，還有助于其中鈣質的吸收。3、少衣多浴一提到少穿，自會讓人想到“春捂秋凍”。但當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束“秋凍”了。洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠，最重要的是在洗澡時做點“小動作”，比如用手掌在腹部按順時針方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓臉能加速血液流動，能緩解疲勞。水溫應在40—50攝氏度，比體溫略高。4、少食多嚼想管住自己的嘴，不妨嘗試以下幾招：1.在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃；2.每次少盛一點，或使用淺盤和透明餐具；3.吃飯至少保證20分鐘，因為從吃飯開始，經過20分鐘后，大腦才會接收到吃飽的信號。一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。不妨用小湯匙代替筷子，或者輪流使用勺子和筷子吃飯，即使想快也快不起來，保證每口食物都能充分咀嚼。5、少藥多練如果沒有養成鍛煉的習慣，吃藥也等于白吃。最新研究顯示，只要每天堅持鍛煉15分鐘，平均可延壽3年，比如快走、慢跑、騎自行車等，都稱得上最好的“藥物”。6.少車多步 /  /  /  /  /  /  /  / 一項研究顯示，有車一族越來越多，大約25/%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。 7、少欲多施 /  /  /  /  /  /  /  / 平時不妨多給予別人幫助，如借給陌生人紙、筆，小小的善行能讓你感到自己生存的社會價值，給你帶來情感滿足，煩惱自然就煙消云散。 /  /  /  /  另外，好吃的東西不要自己獨享，分點給別人，不但與他人分享美味，一方面也控制了自己的熱量攝入；別犯懶讓同事幫你帶飯捎東西，離開座位，自己跑一趟，看看可以為別人順手做些什么。這樣一來，不僅能活動筋骨，防止肥肉上身，還賺了個好人緣。 /  /  /  /  / 8、少慮多笑 /  /  /  /  /  /  /  /  / 笑不僅能增進肺活量，還能幫你減肥，給心臟松綁。開懷大笑15分鐘能夠消耗40卡熱量。如果每天都如此，一年可以減輕至少1.8公斤的體重。 9、少言多行 /  /  /  /  /  /  /  /  /  /  /  /  /  /  /  / 光說不做，健康不會自己來找你，說到做到機會贏得健康，也是一個好品德。

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