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電腦使用時間長了，肯定要面臨卡頓問題，善于管理電腦的人一定會定時清理電腦C盤，但是C盤中有很多重要的文件資料，誤刪系統文件可不怎么好。那么當C盤滿了，電腦卡的不行時，該怎么辦呢？一般情況人們將會選擇使用SSD固態硬盤，但固態硬盤可不便宜，有沒有不花錢的擴容C盤的方法呢？本篇教你不花錢的擴容技巧。打開應用保存高清大圖一、合理分配C盤容量 輕松解決C盤內存告急狀況當C盤空間容量告急，很多小伙伴會使用各種方法以求騰出更多的空間，但是不恰當的操作將會導致電腦C盤空間越來越少，主要是由于硬盤本身容量太小或者裝系統時，給C盤分配容量太小導致。C盤作為電腦系統盤，安裝程序和系統使用中產生的垃圾文件，都會不斷占用C盤空間。所以在使用分區工具分區時的應盡可能的給C盤分配大一點的空間。打開應用保存高清大圖由于裝系統時因分配容量不合理而導致C盤滿了，我們可以Windows自帶的磁盤管理工具就可以解決，操作步驟如下：1/)點擊此電腦——管理——存儲——磁盤管理。2/)在硬盤管理界面，右鍵點擊要壓縮的磁盤，在彈出的窗口中選擇壓縮卷，輸入相應的容量，然后就會多出一個未分配的分區。接著再右鍵點擊C盤，選擇擴展卷，輸入未分配的分區容量，即可免格式化增加C盤容量。打開應用保存高清大圖小貼士：如果電腦C盤和D盤不是一塊磁盤，是無法增大C盤容量的。如C盤為120GB固態硬盤，而D盤則是1TB機械硬盤，那么是無法借用D盤的空間來增大C盤磁盤容量的。二、清理系統垃圾釋放磁盤空間如果無法擴大C盤容量，可以考慮對磁盤進行瘦身。Windows系統使用中會產生大量的緩存文件，清理后會釋放幾G到幾十G不等的空間。手動清理方法如下：1/)在“開始”菜單選擇“程序”的“附件”，然后選擇“系統工具”——“清理磁盤”——“C盤”，確認后，選中所有的“口”，再確認。打開應用保存高清大圖2/)接著點擊“系統工具”——“磁盤碎片整理程序”，然后我們需要耐心等待一段時間。（注意：固態硬盤不需要進行磁盤碎片清理。）打開應用保存高清大圖3/)在多次安裝和反安裝后，系統保留了很多無用的DLL文件，請將其刪除；然后單擊“開始”菜單，單擊“運行”，在文本框內鍵入“regedit”；打開“注冊表編輯器”窗口，依次打開HKEY/_LOCAL/_MACHINESoftwareMicosoftWindowsCurrentVersionSharedDLLs分支，在對話框的右側，其鍵值數據后面的括號中都有一個數字，如果數字為0，說明該DLL文件已成為垃圾，將其刪除。打開應用保存高清大圖4/)卸載不要的程序時，請在“控制面板”中選擇相應程序然后點擊“添加//刪除程序”確定刪除，這才是徹底的刪除方法。打開應用保存高清大圖小貼士：在進行碎片整理時，請停止運行任何程序，并關閉一切自動運行的、駐留在內存中的程序，關閉屏幕保護等，否則，會導致碎片整理異常緩慢，甚至重新開始整理。?如果一個分區里有GHOST的系統備份文件，千萬不要對該盤進行整理，會使系統恢復出錯。?三、刪除Windows.old文件、關虛擬內存刪除Windows.old文件從Windows7//8.1升級Windows10，或是通過執行自定義來安裝Windows系統，而沒有在安裝過程中格式化分區，那么以前版本的?Windows文件將會存儲在?Windows.old文件夾中。此文件夾中文件的類型取決于您的電腦。當你確認文件和設置已返回到你希望它們位于的位置，那么就可以通過“磁盤清理”刪除Windows.old文件夾來安全地回收磁盤空間。操作方法如下：鼠標選中C盤，右鍵選擇屬性——磁盤清理——清理系統文件，接著勾選“以前的Windows安裝”，點擊確定即可進入清理，成功清理后，容量立刻變大。打開應用保存高清大圖注意：“磁盤清理”前，請確認所有文件和設置均處于?Windows?系統中你希望它們處于的位置。對?Windows.old?文件夾執行的刪除操作不可撤消。關閉虛擬內存眾所周知，為了加快系統的運行，Windows提供了虛擬內存機制，當我們使用Windows7及以上操作系統時，默認是開啟這項功能的，而且這些虛擬內存文件將會占用系統盤很大一部分空間。如果不需要可以將虛擬內存進行關閉，節省系統盤空間。（1）右鍵點擊“我的電腦”，選擇屬性，接著進入“關于系統”界面，在此窗口左上角的系統高級設置。打開應用保存高清大圖（2）在新彈窗的設置窗口中選擇第一個設置按鈕。接著點擊性能/(Performance/)設置，選擇高級（Advanced）標簽中的更改按鈕，進入到設置虛擬內存的界面。打開應用保存高清大圖（3）去掉第一個復選框里的勾選后，修改虛擬內存的大小和位置。在磁盤列表里選擇系統分區，選擇Nopagingfile，點擊旁邊的設置按鈕，然后選擇非系統分區，在下面選擇Systemmanagedsize/(系統自動分配大小/)，點擊設置按鈕。如果中間有出現對話框，請選擇確認就可以了。打開應用保存高清大圖四、關閉休眠功能休眠功能占用磁盤空間：關閉休眠功能也可以釋放一部分磁盤空間，此“休眠”并不是我們常用的“睡眠”功能。休眠是將所有內存中的數據，寫入到硬盤，然后關閉系統，在下次啟動開機時，將保持的數據再寫回內存，這樣的好處就是你正在進行中的工作，都會被保存起來，就算斷電以后也不回消失，這也就是為什么經常有人說幾個月不用關機的原因。打開應用保存高清大圖但顯然大多數人不會使用到這個功能，但同時卻為它付出了和內存同等大小的磁盤空間，如果你的C盤容量實在是太小了，我們可以將這個功能關掉。五、拯救數據，強力數據恢復解決電腦清理伴隨的重要數據丟失請下載安裝強力數據恢復軟件，然后打開運行軟件，然后在軟件中選擇相應的數據恢復功能；接著選擇相應的磁盤分區進行掃描，找到并恢復數據即可。打開應用保存高清大圖對于擴大C盤容量的方法就給大家介紹到這里，如果不是十分的需要空間，第一種方法基本上就可以滿足您了。另外，在使用其他方法的時候，請大家注意不要誤刪除重要的文件，合理分配，刪除的時候需要謹慎處理。

國館編輯部：牙痛不是上火，而是口腔沒有清潔干凈。01前段時間，小萌刷牙的時候，一顆門牙突然掉了，嚇得她趕緊跑去醫院。結果，在醫院一檢查，醫生告訴她，因為牙周炎晚期，她的上排牙齒都已經松了，得馬上拔了！小萌才28歲，卻像82歲的老太太，半口牙齒都沒了，嘴巴癟癟的，稍微硬一點的東西都沒法子吃。新聞來源 | 錢江晚報年紀輕輕，牙齒卻掉了一半，對于中國牙科醫生來說，一點都不稀奇。因為中國人的口腔健康問題，已經到了亟需重視的地步。與從小就去洗牙、看牙醫、用牙線的西方人相比，中國人對牙齒重視程度實在太低。2017年9月，國家衛計委發布了《第四次全國口腔流行病學調查》，結果顯示約有74/%的中國人，連每天刷兩次牙這種基本的口腔清潔措施都做不到。所以，曾有醫學專家說，中國人最有可能患上的疾病，不是癌癥、不是心腦血管疾病、不是糖尿病，而是口腔類疾病。這不是危言聳聽，最近一次口腔流行病學調查的數據顯示，在人群中，十個中國人中就有九個口腔不健康，患有各種各樣的疾病。今天，我們就來說一說牙齒，讓你看一看，我們對牙齒都有著怎樣的誤區。02誤區一：／牙齦發炎是上火／26歲的小伙去醫院看病，小伙說，之前經常會牙痛，父母就說這是他火氣太大了，需要喝點清熱解毒的東西，來降降火。誰知道，過了一段時間后，牙齒竟然變得越來越松，最后已經嚴重老化到，每天都只能喝粥，吃很稀的食物，想吃個堅果，那想都不要想。來源 | 溫州晚報導致小伙牙齒老化的原因，就是因為牙周炎。人的一生中，平均要咀嚼50，000 kg 的食物，如果清潔不到位，就會有數以十億計的細菌日復一日侵蝕你的牙齦和牙齒，最終，會形成牙周炎。牙周炎很嚴重的口腔疾病，據統計，牙周炎是中國人口腔問題中，最常見的一種疾病，牙周炎的發病率高達70/%，相當于10個人中，就有7個有牙周炎。即使如此常見，牙周炎的危害也不容小覷。它的發病周期很長，早期不易被人發現，當有了明顯癥狀的時候，就已經發展到了中晚期，要想治好不容易，最后的結局就是牙齒都掉光光了。治療牙周炎最好的時間，就是在牙齦發炎階段，通過加強口腔清潔，控制好口腔內的牙菌斑就好。但是呢，很多中國人對牙周炎有著很大的誤區，每次看到牙齦發紅了，就把它當上火來處理，總覺得只需要喝點牛黃解毒片、金銀花、菊花等等來泄泄火就好。結果，就在拼命降火的過程中，錯過了牙周炎的最佳防護時期，延誤了病情，讓病情加重了，年紀輕輕就沒了牙齒。03誤區二：／掉牙是自然規律／張先生在50多歲的時候，就開始掉牙，直到67歲的時候，就已經成為了一位“無牙老人”，每天就只能喝粥、吃豆腐。最后，兒子帶張先生去醫院做了一口活動假牙，本以為假牙多少能恢復一些咀嚼能力，改變一下現狀。誰知，硬的、粘的食物還是吃不了，假牙還極其容易脫落，清洗也不方便。新聞來源 | 搜狐新聞曾經，世界衛生組織提出 8020 計劃，指的就是，要讓人在80 歲的時候，還能保有 20 顆具有咀嚼功能、不松動的牙齒。只有這樣，才能保證老人的生活質量，不會因為缺牙而受影響。但現實卻是，中國80歲的老人，別說20顆牙齒了，有三分之一的人連一顆牙齒都已經沒有了。對于牙齒，中國人有一個根深蒂固的誤區，就是覺得人一老就會掉牙齒，覺得牙齒掉落是自然規律。牙齒掉落并不是自然規律，而是跟一個人的生活習性有關。如果不注重口腔衛生的的話，細菌就會在牙槽骨中生長繁殖、破壞毛細血管、降低成骨細胞活性，最終導致牙根變松脫落。當牙齒缺失后，人的咀嚼功能就會降低，甚至是喪失。這不僅僅是降低生活質量這么簡單，它會影響人體對營養成分的吸收，嚴重的人甚至都會出現消化系統的疾病。也許，你會覺得無所謂，覺得鑲牙來解決問題。但是，鑲的牙齒怎么都比不上自己的牙齒好用，哪怕，你嘴里跑了一輛奧迪，不好意思，這牙口不好用還是不好用。04誤區三：／牙不好，沒關系／在國外知乎上，有一個專門的帖子吐槽說，中國人不刷牙，口腔衛生特別差。中國人對口腔衛生的重視程度特別低，根本原因就是，因為覺得牙不好沒有關系，還常說什么“牙痛不是病，痛起來真要命”的話。實際上，牙齒不光光只是咀嚼，它還跟全身疾病都有著很強的關系。這不是危言聳聽，國外已經有多項研究證實，牙齒不好，會引發很多其他疾病。· 牙不好，可能會老年癡呆美國伊利諾伊大學曾做過一項研究，發現牙周病細菌會引發認知障礙和阿爾茨海默癥。因為，牙周炎和認知衰退之間存在密切關聯，它會加重大腦的 炎癥，使大腦中的神經元發生退化、數量減少，從而有可能導致阿爾茨海默癥（老年癡呆）。· 牙不好，可能會得胃炎、胃癌國際癌癥研究所，曾在60/%的胃癌患者中，檢出幽門螺旋桿菌感染，幽門螺旋桿菌已被看做是一類致癌源。而在我們的口腔中，牙菌斑里藏著大量幽門螺旋桿菌，當機體抵抗力低下時，它會隨著唾液或食物咽到胃內，這可能會導致胃病的發生和復發。· 牙不好，可能會得心臟病英國國民衛生保健系統和利茲大學的研究發現，年輕時有過嚴重掉牙史的人，死于心臟病的風險更高。這是因為，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會造成血小板凝固，還會直接在動脈形成血栓，可能引起急性心肌梗塞。牙齒是健康重要的保障，千萬不要覺得牙痛不是病，牙痛不僅是病，還跟你的全身疾病都有一些關聯性。也許，你得癌癥的概率不高，但因為忽視牙齒健康，得病的概率絕對是100/%。05誤區四：／牙齒隨便刷刷就好／大部分的口腔問題，都是清潔不到位引起的。我們口腔內細菌的數量，比地球上的人還要多。如果，平時不注意口腔衛生，細菌就會一直累積累積，導致牙菌斑和牙結石的堆積，最后的結果就是促進了口腔疾病的發生。《中國居民口腔健康指南》曾推薦了 4個容易做到的口腔健康習慣 ：每年進行一次口腔檢查、每年洗牙一次、早晚刷牙、使用含氟牙膏。但是，對于牙齒清潔問題，很多人都抱著無所謂的態度，覺得清潔牙齒就只是減少口氣而已。曾有調查發現，能做到早晚刷牙的中年人，只有可憐的2.3/%。更別說每年一次的洗牙了，不少人甚至覺得，洗牙是牙醫們用來賺錢的手段，牙齒會越洗越敏感。結果就是，口腔內的牙結石越積越多，最后引發了牙周炎。用潦草的態度對待牙齒，牙齒也不會好好待你，你越是忽視口腔衛生，牙齒退休的時間就越早。06誤區五：／保護牙齒得花錢／因為看牙不在醫保范圍內，又加上費用比較高，很多人就有一個誤區，覺得想要一口好牙是十分花錢的事情。其實，牙科專家建議，保護牙齒只要在日常生活中，多花幾分鐘做好防護，就能花最少的錢，擁有一口好牙齒。· 科學刷牙刷牙是保持口腔清潔最主要的方法。通過刷牙，可減少口腔內細菌和其他致害物的數量。通過刷牙，能促進牙齦組織的血液循環，增加牙齒及牙周組織新陳代謝的興奮，增強上皮細胞的角化程度，提高牙齦表面組織的抗病能力。刷牙可以采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙至少3分鐘。· 糾正不良口腔習慣改變口腔不良習慣，能夠減少對牙周的刺激，預防牙周炎的發生。因此，要避免用牙齒咬硬物，比如說咬粗硬物品、咬指甲、咬唇等不良習慣。除此之外，還要改正用口呼吸的習慣，這會很大程度減少上前牙的牙齦肥大，牙齦炎等癥。· 多吃粗糙或纖維性食物粗纖維食物，具有一定的清潔和按摩作用，能夠增強牙周組織的抵抗力。除此之外，還要減少糖分的攝入，以免糖份附著牙齒表面，引發齲齒。· 定期做口腔健康檢查口腔疾病多為慢性疾病，早期癥狀不明顯，易被忽視。 因此，每年都要定期做口腔健康檢查，做到早發現早治療。一般成人每年查一次，兒童和孕婦每隔半年查一次。· 每年洗一次牙即使每天早晚刷牙，也不可避免牙結石的形成，每年洗一次牙，能減少牙結石的累積，讓口腔始終保持清潔。而且，煙酒會腐蝕牙齒，有這習慣的人，更要注意一定要洗牙哦，這能降低牙周病出現的可能。07擁有健康，并不是一個需要吃多貴的保健品、請多專業的教練、有多好的醫療設施。擁有健康，只需要多一點點的耐心，把該做好的基本保健措施做好，你就已經趕超了很多人。從今天起，做個愛護牙齒的人吧！早晚刷牙、認真漱口、定期檢查， 一同為80歲還有20顆牙齒努力吧！參考文獻：1. 齊小秋. 第三次全國口腔健康流行病學調查報告/[M/]. 人民衛生出版社, 2008.2.張海澄.牙周疾病與冠心病/[J/].北京大學人民醫院.2017.3.李一涵,潘蘭蘭.牙周病與阿爾茲海默癥的關系/[J/].國際口腔醫學雜志,2018,45/(03/):335-339.／今日作者／圖片來源于網絡，版權歸原作者所有本文由國館原創，轉載請注明

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