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/ / /  2.3.2硬盤分區操作 / / /  硬盤分區是指將硬盤的物理空間劃分為多個大小不同的邏輯分區。硬盤分區分為主分區和擴展分區,一般在一個硬盤上創建一個主分區和一個擴展分區,再把擴展分區劃分為若干個邏輯驅動器。在進行硬盤分區之前,首先要準備一張系統啟動盤,其次要做好硬盤分區的規劃。下面分別介紹如何制作系統啟動盤和規劃硬盤分區。用戶完全可以根據自己安裝的操作系統類型、數目以及應用目的來對硬盤進行分區規化。 / / /  1.制作系統啟動盤 / / /  在進行硬盤分區之前,必須準備一張系統啟動盤。目前,微軟的Windows2000,Windows XP和Windows Sever 2003操作系統安裝光盤均可直接用于啟動系統。如果沒有這樣的光盤,則可以在Windows操作系統下創建系統啟動軟盤,以便利用DOS啟動系統,并且啟動盤中有了對硬盤進行分區的Fdisk程序、 / / /  在Windows 98操作系統中制作啟動盤的操作步驟如下: / / /  (1)執行“開始”菜單命令“設置。控制面板”,彈出“控制面板”窗口,然后雙擊“添加刪除程序”圖標打開“添加刪除程序屬性”對話框。 / / /  (2)把一張空白軟盤放進軟驅內,選擇“啟動盤”標簽并單擊“創建啟動盤”按鈕,參照對話框中的提示進行操作即可。 / / /  注意:目前市場上銷售的系統盤中,都自帶有啟動程序,所以此步驟可以省略。另外,Windows XP系統不能直接制作啟動盤,若需要制作啟動盤,可從網上下載該系統的啟動盤程序存入軟盤中即可。 / / /  2.進入Fdisk分區界面 / / /  常用的硬盤分區工具有很多,如Fdisk, Partition Magic等。下面以Fdisk為例,介紹如何對硬盤進行分區。進入Fdisk分區界面的具體操作步驟如下。 / / /  (1)用帶有Fdisk命令的系統啟動軟盤或光盤啟動計算機。 / / /  (2)在開機顯示屏幕信息時,按下“Delete”鍵,進入BIOS設置界面,設置系統由軟驅啟動。如果是用光盤啟動計算機,則設置系統由光驅啟動(圖2-39)按“Esc”鍵退出BIOS設置主界面,再按“F10”鍵保存設置后退出。 / /  (3)系統由軟盤啟動,按“Enter”鍵后,在彈出界面的根目錄下輸入Fdisk命令,如圖2-40所示。 / / /  (4)按“Enter”鍵,彈出如圖2-41所示的界面,提示磁盤容量已經超過了512MB。為了充分發揮磁盤的性能,建議選用FAT32文件系統。 / / /  (5)默認選擇為Y,按“Enter”鍵確認,彈出Fdisk分區主界面,如圖2-42所示。在該界面中有創建DOS分區或邏輯驅動器、設置活動分區、刪除分區或邏輯驅動器和顯示分區信息四個選項。 / / /  (6)選擇創建DOS分區,在Enter choice后面的“[]”中輸入1后按“Enter”鍵,將彈出如圖2-43所示的Fdisk創建分區界面。該界面有創建主分區、創建擴展分區、創建邏輯分區三個選項。 / / /  3.創建主分區 / / /  創建主分區(Primary Partition)的操作步驟如下。 / / /  (1)在Fdisk創建分區界面中,選擇第一個選項并按回車鍵,系統開始檢測硬盤,之后彈出如圖2-44所示的界面,詢問是否將最大的可用空間全部都作為主DOS分區。目前的硬盤容量都比較大,并不建議把整個空間都用于主DOS分區。 / / /  (2)按“N”鍵,在彈出的界面中設置主分區的容量,可直接輸入分區大小(以MB為單位)或分區所占硬盤容量的百分比(%),如圖2-45所示。 / / /  (3)根據硬盤容量和自身需要輸入數值后,按回車鍵確認,創建好的主分區C盤如圖2-46所示。 / / /  4.創建護展分區 / / /  主分區創建完成后就可創建擴展分區(Extended Partition)了,具體操作步驟如下。 / / /  (1)按“Esc”鍵返回到Fdisk分區主界面,選擇第一個選項創建DOS分區或邏輯驅動器。 / / /  (2)按回車鍵,在彈出的界面中選擇第二個選項,開始創建擴展分區。 / / /  (3)按回車鍵,在彈出的如圖2-47所示的界面中,輸入要創建的擴展分區的大小或分區所占硬盤容量的百分比。 / (4)按回車鍵,擴展分區創建成功,如圖2-48所示。 / / /  5.創建邏輯分區 / / /  主分區和擴展分區創建完成后,還可創建邏輯分區(Logical Drives),具體操作步驟如下。 / / /  (1)按“Esc”鍵返回如圖2-42所示的Fdisk分區主界面,選擇“3”,按回車鍵打開如圖,2-49所示創建邏輯分區的界面。 / / /  (2)在此界面中,輸入第一個邏輯分區D盤的大小或分區所占硬盤容量的百分比。 / / /  (3)按回車鍵,創建好的邏輯分區如圖2-50所示。 / / /  6.設置活動分區 / / /  設置活動分區(Active Partition)的具體操作步驟如下: / / /  (1)按“Esc”鍵返回到Fdisk分區主界面(圖2-42),選擇第二個選項設置活動分區。 / / /  (2)按回車鍵,在彈出的如圖2-51所示的界面中選擇第一個選項,即設置C盤為活動分區。 / / /  (3)按回車鍵,C盤已經成功設置為活動分區,如圖2-52所示。 / / /  成功設置C盤為活動分區后,必須重新啟動計算機,硬盤分區才能生效,計算機會顯示“稍后重啟計算機”的提示信息。

版權申明:本文首發自【瘦龍健康】,我已委托“維權騎士”為我的文章進行維權行動。免責聲明:以下的文字,不做任何醫療建議,只做信息分享,請在專業人員的指導下進行。請隨意轉發到朋友圈,如需轉載請聯系后臺。本文編輯字數4524字,預計閱讀時間,13分鐘。柏拉圖說:如果人類是普通動物,那我們將沒有時間去寫詩。If we were regular animals, we wouldn’thave time to write poetry。實際上,這句話應該這么說,人類如果不吃肉,就不會進化到今天,我們也不會有時間去思考人生。沒錯,人類擁有其它動物根本無法匹敵的大腦,能夠創造出語言和文字體系、制作和使用工具、建立屬于自己的生活空間、短時間內存儲和整合大量復雜信息……都和一種飲食習慣息息相關,那就是:人類學會了吃肉。其實,我們的大腦一開始卻并沒有那么強大,在約600萬年的漫長進化中(研究發現人類與其他動物的分界點大約是在500萬-800萬年前),大腦的大小增加了300%,能力更是實現了升級升級再升級。圖片來自americanscientist/ / 現代人類的大腦僅占體重的2/%,但是卻消耗著我們20/%以上的能量。那么,是什么讓人類大腦實現如此高質量飛躍的呢?飲食起到了關鍵推動作用……250萬年前,開始大量吃肉人類的飲食改變可以分成4大階段,其中,有1個階段,影響最為深遠:階段1:和黑猩猩的飲食相似人類祖先(古猿)最早的飲食,與現代黑猩猩的飲食有些相似,包含大量的水果、樹葉、花朵、樹皮,偶爾還吃昆蟲和少許肉類(占平均飲食的3/%)。牙齒的形態學和微磨損研究發現:某些人類祖先可能吃一些堅硬的食物,比如種子或者堅果,還有根和塊莖(非常難嚼和消化)。②階段2:進入大量吃肉階段,大腦出現質的飛躍考古和古生物學證據表明:至少在300萬年以前,人類增加了肉食,并且開發了必要的石制工具。③用石頭工具在牛大小的動物肋骨上切痕,約在340萬年前/ / 在早期,人類甚至會吃食肉動物吃剩下的肉和骨髓,甚至腐爛的肉,這就促使人類的胃變得很酸很酸(后文會詳細說到)。大約260萬—250萬年前,肉類在人類飲食中的占比越來越高,成為飲食中的重要組成部分。而這個階段,也為大腦的高速發展提供了巨大動力:▼吃肉,進化成現在的人類/ 隨著大量肉類逐漸進入日常飲食中,人類的大腦開始快速增長,從體積、復雜程度快速變大。相關閱讀→要想『腦子』好,還得多 “吃”肉這是因為,肉類營養密集度極高,提供了大腦發育格外需要的營養物質,比如鋅、維生素B12、鐵、Omega-3脂肪酸、高質量蛋白質等。而這些營養素,植物類食物一般是缺少,甚至沒有的。“營養轟炸”讓人類大腦第一次感受到了充盈,也卯足了勁兒發展了起來,與此同時,人類的其他部位也悄悄發生著變化:→腸道縮小了,不再把大量的時間花在“加工植物”上圖片來自americanscientist/ / 飲食中的大量肉類,也讓人類祖先的腸道發生了巨大變化,盲腸結腸變得越來越小,它本來可以幫助人類發酵和分解大量的植物類食物,時間花費很長,消耗能量也高。相反,小腸卻非常長,可以快速有效地直接從肉類中吸收所需營養。加州大學伯克利分校的自然人類學教授Katharine Milton《野生靈長類食物的營養特征》這其實解放了人類一部分時間,讓我們有更充沛的精力和時間,去把時間花費在“寫詩”上。→胃酸變得更酸,甚至能消化生肉最初人類吃肉時并不會用火烹飪,大多數情況下是直接生食,甚至如前所述,吃下腐肉,為了抗擊病原體,胃部開始變得越來越酸,你一定想問,有多酸呢?④所以,一個年輕的健康現代人,其胃酸酸度,足以過濾掉病原體,甚至是可以消化生肉的(雖然為了保險,我不建議這樣做,但是理論上沒有問題)。還有,在之前大量肉食的階段里,胃酸可能更酸。而現在的人,吃肉少,吃好消化的食物越來越多,胃酸越來越少,消化越來越不好,胃功能越來愈差。很多老人只要多吃一點肉,就會感覺不好消化,極有可能是胃酸太少的原因。相關閱讀→為什么有些人多吃一點肉,就難受…→咀嚼時間降低,留給人類更多的思考時間在大量吃肉之前,人類的祖先每天會花費很多時間(大約1天50/%的時間)用在咀嚼上,類比下,黑猩猩有時候一天會花6個小時咀嚼,只為了獲得足夠的卡路里。⑤看過動物世界的朋友都知道,草食動物每天都在吃吃吃,不斷地咀嚼,根本沒有時間去思考人生,溝通如何團隊協作。而肉食動物卻不一樣,他們大部分時間都在休息,思考,訓練如何覓食,如何團隊協作。所以,文章開頭那句柏拉圖的話,應該是:如果人類不吃肉,那我們沒有時間去寫詩。我們的祖先在吃肉以后,臉型都改變了,哈佛大學的古人類學家DanielLieberman就說:他們的臉就表明了這一點,人類祖先的臉更大,咀嚼肌也巨大,牙齒更大。從左邊看,是黑猩猩,南方古猿和現代人類的牙齒,圖片來自人類起源研究所(Institute of Human Origins)但是,以肉為主要食物來源后,人類就能用石具預先切割肉類,加上肉本身就不需要像植物那樣需要更多的咀嚼時間,祖先的牙齒也開始如圖發生變化。《自然》雜志的一項研究就曾發現:如果肉占飲食的1//3,那么每年的咀嚼次數將減少近200萬(減少13%)次,而所需的咀嚼總力將減少15%。⑥If meat comprised one-third of the diet, thenumber of chewing cycles per year would have declined by nearly 2 million /(a13/% reduction/) and total masticatory force required would have declined by 15/%./ 很顯然,吃肉降低了我們的能量消耗,也讓人類有更多的時間去思考,去交流,去建立社會關系。后來的人類逐漸學會了用火烹飪,這實際上也可以算是一場飲食革命,它能夠讓人類花更少的時間,獲得更多能量,也能促使人類更好得發展。但是,隨后而來的第3階段,卻把人類拉向了不大好的那一面……1萬年前農業革命,人類進化開始倒退階段3:正式進入農耕時代,人類給自己挖開始挖“坑”大約在1萬年前,人類開始進入農業社會,人類投入全部精力,靜心照料幾種挑選好的植物(小麥,稻米,玉米,馬鈴薯,小米等),人類每天忙著播種,澆水,除草,以為這樣可以讓生活輕松,帶來富足。但是,事實果真如此么?研究者發現,1.3萬年前左右的祖先,身高大約176cm左右,擁有健壯的骷髏,然而,農業社會后,身高卻在降低,平均高度減少了4英寸(10厘米)相關閱讀→突然有一天,人類變得越來越矮,腦容量越來越小從營養的角度來看,進入農業社會后,吃肉也越來越少,吃谷物越來越多,大腦自然縮水。研究者測量了122個種群,發現現代成年人的大腦容量為900-2100毫升,全球平均值為1349毫升,這個值比起我們石器時代的祖先要小。其中,男性的腦容量降低了10/%(約157毫升),女性降低了17/%(約261毫升),這相當于一個網球那么大。It showed cranial capacity decreased in thepast 10,000 years by about 10 percent /(157 mL/) in males and 17 percent /(261 mL/)in females. A similar reduction was found among skulls from elsewhere on theplanet, including sub-Saharan Africa, East Asia and Australia.研究人員稱,這種大腦萎縮發生在中國、歐洲、非洲,發生在我們所看到的每個地方。若是在接下來2萬年,人類大腦繼續以這個速度減小,就等于越來越像咱們50萬年前的親人大腦靠攏了,這是越活越回去的節奏。顯然,吃谷物越來越多,吃肉越來越少,并不符合我們的基因, DNA檢測也發現,我們的基因在最近的4萬年間,改變不到0.02/%。牛津大學歷史學博士,《人類簡史》作者如是說/ / 身體設定跟不上外部變化,人類顯然是在給自己挖“坑”,然而,這還不是最大的,40多年前,人類跟自己挖了一個更大的“深坑”。階段4:開啟低脂肪高碳水飲食時代,人類挖了1個更大的“坑”人類一直在追求健康,但似乎越追越回去了。相關閱讀→哈佛教授:低脂飲食騙了我40多年,靠,西蘭花雞胸肉白吃了本著利益至上的原則,20世紀50年代以后,糖研究基金會(SRF,后稱糖業協會)勾結不良科學家、聯合有關機構,操縱事實,掩蓋真相。一番“騷操作”之后,成功把現代疾病、尤其是心血管疾病的根源,嫁禍給了脂肪(尤其是動物脂肪)和膽固醇,給糖洗白。從此,一款名叫『膳食金字塔』的飲食指南面世,強調低脂肪高碳水,美國人民開始這么吃,也號召全世界跟著這么吃。于是,人類前所未有得擁抱了各類高碳水化合物,去超市走一走,食品區高達80/%以上添加了糖,還有各種精制米面(攝入后在人體轉化為葡萄糖)做成的加工食品,可笑的是,卻打著“低脂”、“健康”的標簽。但科學就是科學,偽科學就是偽科學,美國人自此胖起來了:↓1987-2013年,美國肥胖率飆漲,圖片來自metrocosm/ / 全世界也被帶“跑偏”了:↓1980年-2014年全球肥胖率飆漲/ / 與此同時,各種慢性疾病的發生率,比如心臟病、高血壓、糖尿病等等,也相應在不斷增多,顯然,人類給自己挖了1個更大的“坑”。甚至,還有很多人提倡素食,這張“道德牌”讓很多人堅持素食,最后,失去的卻是健康。人類因為吃肉而變得更強大,但是,卻因為吃糖,而退化,我們雖然壽命越來越長,但是,我們卻越來越不健康。關鍵的瘦龍說很多科學家說:人之所以成為真正意義上的人,飲食中的肉起到了關鍵作用。這個作用有多大,從人類的飲食進化史中就能看到一斑,早期祖先與黑猩猩沒有多大差別。每天花費大量時間,嚼著各種樹葉、根莖、樹皮、水果,時而加點昆蟲和肉。講真,用在找食物和消化的成本太高,讓他們根本沒時間思考人生,更沒有營養去“升級”大腦。然而,人類是格外幸運的,我們緊接著迎來了“黃金時期”,250萬年前人類開始大量吃肉,肉占據了飲食中的主要位置。這給大腦提供了充足營養,也同時降低了人類用于消化和咀嚼的能耗,讓人類有時間,也有精力去“升級”大腦。顯然,這種有利于自我發展的飲食構成,也讓人體逐漸發生著改變,比如腸道萎縮,尤其是盲腸和結腸,胃酸變更酸,為了抗擊來自肉類的可能病原體……人類變得越來越聰明,越來越高,也原來越強大。直到1萬年前進入農業社會,人類一直沾沾自喜,以為自己走的上坡路,實際上卻從此跟自己的基因開啟了對抗,于是,研究發現,我們的個頭在降低,我們的腦容量在減少……再然后就是40年前,低脂肪高碳水飲食開始確立根基,讓我們大量吃谷物類碳水化合物,甚至告訴我們吃肉有風險,會提高癌癥的風險,從進化的角度看,這個非常可笑。這樣的高碳水飲食,讓全人類變得越來越胖、糖尿病越來越多、心血管疾病發生率越來越高、甚至連老年癡呆率都跟著猛漲。講真,人類再不醒,可能“葬”在自己手里。(叼叼完了,是不是又說多了?)

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